아름다움과 세련된 몸매의 비결이 무엇인지 알고 계신가요? 그것은 단지 당신이 사용하는 제품이나 운동에 관한 것이 아닙니다. 숙면을 취하는 것도 중요합니다! 네, 맞습니다. 수면의 질은 전반적인 건강, 미용, 신체에 큰 영향을…
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얼굴형이 둥글거나 각진 듯 싶을때, 달걀 모양의 얼굴을 연출하고 싶다면 다음과 같은 헤어스타일이 도움이 될 수 있어요. 긴 레이어 긴 레이어는 머리카락에 입체감과 움직임을 더해 얼굴을 길어 보이게 하고 달걀형…
칼로리를 소모하고 심박수를 높이는 모든 형태의 신체 활동은 내장 지방을 포함한 전반적인 체지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있는데요. 다양한 운동들 중 내장 지방 제거에 좀 더 효과가 탁월한 운동…
뱃살을 빼는 것은 어려운 과정일 수 있지만, 허리둘레를 줄여주고 매끈한 복부를 상시 유지할 수 있게 도와주는 생활속 기본 규칙을 소개해 드립니다. 당연한것 같은 내용이지만, 가장 효과가 확실한 방법이기도 합니다. 생활에서…
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콜라겐은 피부의 구조, 강도 및 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 단백질입니다. 콜라겐은 인체에서 가장 풍부한 단백질로 피부, 뼈, 힘줄 및 기타 결합 조직에서 발견됩니다. 나이가 들어감에 따라 체내 콜라겐…
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정신 건강을 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 정신 관리 방법을 소개합니다: 마음챙김을 연습하세요. 마음챙김은 현재 순간에 집중하고 판단 없이 자신의 생각, 감정, 신체 감각을 알아차리는 연습입니다. 마음챙김 명상, 요가…